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安妮海瑟薇自曝「减肥秘密高招」睡前喝这个助
作者:admin 来源:未知 日期:2019-12-01 19:24 人气:  

     

  安海瑟薇Anne Hathaway透露除非被要求瘦身,否则算是相当不忌口的女星,但她唯一坚持的就是一般亚洲人对油都有莫名的恐惧,但是你看欧美女星都那么疯就知道一定有很多好处呀~

  因为橄榄油与其他种类的油不同,当橄榄油进入体内时,会短暂留在大肠促进蠕动,能有消排除肠内毒素,隔天一早便能排便顺畅,安海瑟薇Anne Hathaway,分享不便秘就是维持身材的重要关键。

  有机食品的好处,应该不用多说了!安海瑟薇Anne Hathaway说平时尽量能够只吃有机的食物,就只吃有机的,能够让身体感到更加健康轻盈。

  平时爱吃一些燕麦、豆腐还有酪梨及新鲜的蔬菜,安海瑟薇Anne Hathaway说:「也许你觉得有机食物是我的心理作用,但至少我的感觉是很舒服的。」

  虽然平时安海瑟薇Anne Hathaway对于饮食控制没有到特别严格,但偶尔还是有需要「控制」的时候,在这重要的时刻安海瑟薇Anne Hathaway就会选择用果汁来代替正餐。

  像是西洋梨香蕉果昔、红莓柠檬汁都是安海瑟薇Anne Hathaway的替代正餐!用果昔去代替一餐,类似拥有像轻断食的功效,能帮助身体代谢,但是安海瑟薇Anne Hathaway有提醒大家这个方式不要太常使用喔。

  想要维持身材,慢慢的进食真的非常重要,这个方式之前大S也有提倡过!安海瑟薇Anne Hathaway每一餐都会慢慢吃,至少花20分钟吃一顿饭,慢慢咀嚼能够容易有饱足感。

  另外一定要记住就算再饿都要坚持住,养成这个习惯,因为太快进食会导致吃了过多份量的食物喔。

  跟慢慢进食的逻辑一样,对于喝水安海瑟薇Anne Hathaway也提倡,可以小口慢慢喝,然后一天至少要喝十到十二杯水,帮助身体代谢,维持足够的水分。

  多喝水不只对身体代谢好,肌肤也会变好,因为水也能帮助肌肤维持湿度,但不爱喝白开水的人,安海瑟薇Anne Hathaway也建议可以加入柠檬或是黄瓜,增添白开水的风味。

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